Цагаан бар жилд 12 жилтэн тус бүрийн зурхай PDF Хэвлэ Имэйл
Эрүүл Мэнд, Гоо Сайхан
2010-02-12, Баасан

Image 

ХУЛГАНА: Жилийн сүүлээр байдал дээрдэнэ

Ерөнхийдөө үхэр жилд байсан шигээ хэвийн тогтоон өнгөрнө. Нэг их зүтгээд амжилт олохгүй тул өөрийгөө зовоолгүй зөнгөөрөө л бай. Жилийн турш бүх зүйл санаснаар болохгүй ч сэтгэлээр унахгүй урагшил. Гариг эрхэс таныг op mac орхиогүйг санаж одоогийн байдалдаа эвлэрээд явж байтал жилийн сүүлээр байдал дээрдэнэ. Хулгана жилтнүүдийг өөрөө өөртэйгөө ажиллах, ялангуяа залуусыг өөрийгөө нээх, хөгжүүлэх, хөгшдийг нь биеэ асрах, эрүүл мэнддээ анхаарахыг гойд шаардаж байна. Харин хайр дурлалын амьдрал жаргалтай сэтгэл хангалуун байна.

 

 
Ямар бэлэг бэлэглэх вэ? PDF Хэвлэ Имэйл
Эрүүл Мэнд, Гоо Сайхан
2010-02-08, Даваа
Image 
 
Жилийн турш хүн болгоны амьдралд төрөл бүрийн үйл явдал тохиодог билээ. Гэр бүл, найз нөхөд, нэг ажлынханы төрсөн өдөр, хурим, зул сарын баяр, цагаан сар, байрны найр, сургуульд орсон/төгссөн найр, ямар нэгэн ойн баяр г.м. баярууд дуусахгүй. Харин тухайн үед улиг болсон бэлэг биш, хүний сонирхолыг татах эсвэл сэтгэлд нь нийцэх бэлгийг хаанаас авах вэ гэдэг асуудал гарч ирдэг шүү дээ.

АНУ-д сурч, амьдарч байгаа Монголчууд бидний хувьд бол бид бэлэг сонгох илүү их боломжтой учраас 911-ийн үед ямар бэлэг сонгох вэ гэж “толгойгоо өвдөгөж” явахгүйн тулд дараахь санаа, зөвлөлгөөг танд санал болгож байна.
 
 
Нүүрний арьс яаж зөв арьчлах вэ? PDF Хэвлэ Имэйл
Эрүүл Мэнд, Гоо Сайхан
2010-02-07, Ням

Image 

Батга таны санааг зовоож байна уу?

Батга үүсэх гол шалтгаан нь арьсны нүхний дотор талын эвэршилт ихэссэнтэй холбоотой. Ялгаруулж буй тос, эвэрлэг давхаргын эсийн бөөгнөрлөөс болж цорго нь бөглөрч хүчилтөрөгчтэй исэлдэн харладаг. Үүнийг хар батга гэнэ. Хэрэв батга үүссэн бол цэвэрлэхээс өөр аргагүй. Гэхдээ өдөр бүр батгаа шахаж цэвэрлэнэ гэсэн үг биш.

 

 
ЗӨВ АМЬДАРЦГААЯ PDF Хэвлэ Имэйл
Эрүүл Мэнд, Гоо Сайхан
2010-01-08, Баасан
Image 
 
Зөв амьдарцгаая. “Зөв амьдрах гэдэг ажиллахыг л хэлдэг”. Ажиллаж хөдөлмөрлөхгүйгээр олддог зүйл амьдралд үгүй. Газар хагалахгүй гадаа хэвтэж байгаа анжис зэвэнд идэгддэг шиг гараа хөдөлгөхгүй зүгээр суугаа хүн залхууд идэгдэн, зэвэрч хоцрогдоно. “Амьдрал ба үйл ажиллагаа нь галын дөл, гэрэл хоёр шиг нягт уялдаатай байдаг. Дүрэлзэн асаж байгаа бүхэн үнэнхүү гэрэлтдэг шиг амьдарч байгаа бүхэн магад ажиллаж байдаг”.
 
 
ЭМЭГТЭЙЧҮҮДИЙН ДУРГҮЙГ ХҮРГЭДЭГ ЭРЧҮҮДИЙН 10 ЗАН PDF Хэвлэ Имэйл
Эрүүл Мэнд, Гоо Сайхан
2009-12-30, Лхагва
Image 
 
Эрчүүд хэрүүл маргаан дэгдээсний дараа бүхнийг эмэгтэйнхээ төлөө хийсэн гэж олон удаа хэлдэг байх. Сэтгүүлийн нүүрэнд гардаг бүсгүйчүүд шиг харагдуулахыг шаардах, аяга таваг угаах, хоол хийх зэргийг эрчүүдээс шаардах нь эмэгтэйчүүдийн хувьд боломжгүй зүйлсийн нэг гэж үзэж болох юм. Саяхан явуулсан судалгаагаар эзэгтэй нарын дургүйг хүргэдэг гэрийн эздийн 10 занг тодорхойлжээ. Эрчүүдийн дургүй хүргэдэг зан танилцуулбал:
 
 
Саруул ухаанаас илүү сайн нөхөр үгүй PDF Хэвлэ Имэйл
Эрүүл Мэнд, Гоо Сайхан
2009-12-25, Баасан
Image 
 
Хүүхдийн ой тогтоолтыг сайжруулж, сэтгэн бодох чадварыг нь дээшлүүлэх тийм ч хэцүү биш гэнэ. Таны хүүхдийн, дүүгийн ой оюуныг хөгжүүлэх үр дүнтэй нэгийн зэрэг аргачлал байдаг аж. АНУ-ын эрдэмтэн Мартин Мак энэ талаар олон ном бичсэн хүн бөгөөд дараах аргыг өөрийнхөө судaлгаанд үндэслэн боловсуулсан нь ихээхэн үр дүнд хүрчээ. 
 
 
Эрүүл үс таны хамгийн том гоёл PDF Хэвлэ Имэйл
Эрүүл Мэнд, Гоо Сайхан
2009-10-23, Баасан
Image 
 
Эрүүл хугараагүй үс нь эмэгтэй хүнийг гайхалтай харагдуулдаг. Үс нь үргэлж сайхан харагддаггүйг нууж байдаг бол бид өөрсдөө үүнд буруутай бөгөөд яаж үсээ арчлахаа ч сайн мэддэггүй шүү дээ.

-Эрүүл үс. Эрүүл үсний хамгийн дээд талын давхарга нь нарны туяанд гялайж сайхан харагддаг бөгөөд унаж хугардаггүй. Үсээ төрөл бүрийн хэв маягт оруулахад хэлбэрээ удаан хадгалдаг байна. Мөн эрүүл үс нь торгон элс мэт гулгаж самнахад хялбар байдаг байна.

 

 
Үргэлж залуу харагдах нууц PDF Хэвлэ Имэйл
Эрүүл Мэнд, Гоо Сайхан
2009-10-19, Даваа
Image 
 
Хүн болгон хөгшрөлтөөс айж аль болох залуу харагдахыг хичээж явдаг. Тэгвэл хэрхэн үргэлж залуугаараа байх нууцыг танд толилуулья.

-Хоолыг аль болох тааруулж идээрэй. Эд эсүүд ачаалалд автаагүй үед идэвхтэй байвал хурдан сэргэж, өвчнийг давах нь хурдан байдаг. Харин та хэт их идэж хэт бага идэж болохгүй.

 

 
Таны заяа төөргийн чулуу PDF Хэвлэ Имэйл
Эрүүл Мэнд, Гоо Сайхан
2009-09-16, Лхагва
 Image
 
Эрдэнийн чулуу нь байгаль дэлхийн бүтээсэн гайхамшигийн нэг юм. Маш эрт цагаас хүн төрөлхтөн анхаарлаа хандуулан төрөл бүрийн зүүлт, гоёл чимэглэлийн зүйлс хийсээр иржээ. Хэрэглэж ирсэн чулуу болгонтой нь ямар нэгэн домог яриа үе дамжин яригдсаар ирсэн. Олон хүмүүс чулуунууд хүний зан төлөв байдал, сэтгэл санаанд нөлөөлдөг хэмээн итгэдэг. Зарим чулуунууд хүний энергийн төв болох чакрад нөлөөлөн эмчилгээний ач холбогдолтой гэх нь бий.
 
 
Та өдөрт хэдий хэмжээний ус уух хэрэгтэйгээ мэдэх үү? PDF Хэвлэ Имэйл
Эрүүл Мэнд, Гоо Сайхан
2009-09-09, Лхагва
Image 
 
Хэр хэмжээний усыг өдөр бүр уух ёстой юм бол? Энэ асуултад шуудхан хариулахад хэцүү. Учир нь хувь хүний эрүүл мэнд, амьдарч буй орчин, биеийн хүчний ажил эрхэлж буй байдал гээд олон хүчин зүйлээс хамаарна.
 
Хэдийгээр бүгдэд тохирох томъёолол байхгүй ч өдөр тутам хэрэглэх ундны усны хэрэгцээгээ тогтооход тус болох мэдээллийг хүргэе.
 
 
 
Намар арьсаа хэрхэн арчлах вэ? Таны үс унаад байна уу? PDF Хэвлэ Имэйл
Эрүүл Мэнд, Гоо Сайхан
2009-09-02, Лхагва
Image 
 
Намрын сэрүүн өдрүүдэд арьсанд бүр ч илүү арчилгаа хэрэгтэй болдог.

Тиймээс мэргэжлийн гоо сайханчид намрын улирлын арьс арчилгааны талаар зөвлөж байна. Тэднийхээр бол тун энгийн долоон дүрмийг баримтлахад л таны арьс гэрэлтэн, торгомсог зөөлөн болж, намрын сэрүүн улиралд төрөлх сайхан төрхөө хадгалах юм байна. Ингээд танд дараах долоон дүрмийг танилцуулъя.

 

 
<< Эхлэл < Өмнөх 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Дараах > Төгсгөл >>

Үр дүн 56 - 66 - 113